刘华佼的全栈学习记录

元学习课学习心得

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听完整个元学习课,有几处印象深刻:

习惯回路中的奖励,左右脑配合练习,蜡烛实验,以及提取练习。下面将一一讲述:

第一,对习惯回路中奖酬的理解

我看过《为什么我们这样生活,那样工作?》(即大陆版的《习惯的力量》)这本书,也花了很多时间做了阅读笔记,还在学习学习再学习公众号上发表了。习惯回路由“提示、惯性行为、奖酬”构成,奖酬让大脑了解,这套回路是否值得记忆,这些我是再清楚不过了。

但是看到元学习第三课上讲到,把所学到的技能拿去教会别人,或者做一个对社会有用的作品,然后社会回报,形成奖励,就构成了习惯回路中三大构件中的奖酬。我才恍然大悟:原来奖酬还可以这样理解、这样获得!

元学习第三课还讲了上瘾的诀窍:即把奖品设计成会变动的,例如不同大小的奖品、不同时间出现的奖品。上面说的社会回报本身就有不可预测的特点,所以社会回报本身就是变动的奖励。这样,帮助他人实现自我价值,同时能促成自己新习惯的建立和巩固,同时也实现了自我价值。

第二,左右脑配合练习中对右脑功能的理解运用

右脑擅长发现整体模式,左脑负责细节分析。这我在学习心理学基础时也再熟悉不过了,不过,我只把这个知识用到了如何快速入睡上:睡前想像着一张没有文字和声音的图片或者动画(调动右脑、抑制左脑),就能够迅速入睡。

但元学习第二课把这个知识用到了更大的地方:在开始新领域学习时,不要想着理解它的原理和细节,而是全盘不问道理的模仿,加快学习初速度,形成正循环,获得好心情,获得奖酬,从而建立新习惯。

如果不是听这个课,我真的没想到对右脑的功能还可以这样理解运用。

第三,对蜡烛实验的理解

元学习第二课中讲了一个蜡烛实验:

给你一个蜡烛、一些火柴、一盒图钉,你如何把让蜡烛在离地面指定距离上燃烧?我们第一次看到这个题目去思考如何解决,会感到很难。但如果我们真的拿来蜡烛、火柴、图钉这些实物,就会很容易想到解决办法:把图钉倒出来,蜡烛用蜡油粘在盒子上,用图钉把盒子钉在指定位置上,再用火柴点燃蜡烛。

如果是我,我想不出来为什么看到实物后问题就变得简单了。元学习课告诉我们,没有实物时,大脑只能凭文字和声音去思考,而思考其实很费力;而有实物了后,人的大脑结合上了眼睛和手,也就是视觉系统和触觉系统,这两个系统能够给大脑传回更丰富的信息,这是纯粹思考所不能企及的,所以大脑才能很快得出答案。

去年对心理学基础知识学习中,我已经开始认识到环境刺激的丰富能够促进大脑里面神经联结数目的增加,从而表现为智力的增强。但没有用这个知识点来理解这个实验,它进一步加深了我对环境刺激丰富与大脑神经联结关系的理解:所谓环境刺激的丰富,其实就是我们的感官系统(如视觉、触觉)接收到的信号增多。

第四,对提取练习的践行

看到元学习第二课讲到提取练习时,我不禁哑然失笑:看完资料后,合上书本,再把重点写下来,然后翻书对照。这个方法,2011年我就知道了。那时总想弄清楚为什么我的一个大学同学学习那么好:她高考考了670+,本来是考清华了,差了一点点。后来她研究生考进了中科院电子所。

在我反复追问下,她道出的学习秘诀,就跟这个课程里说的提取练习一摸一样。只是当时我知道了也没有按她的方法去做,很简单,因为觉得那个步骤太痛苦了,就相当于默写,那可是我最讨厌的事。

这次我没有理由再重蹈覆辙了。

最后,总结下,元学习课告诉我,学全栈课程,首先应该按照教程来,第一遍,先建立整体印象;第二遍,大概了解有哪些工具;第三遍,了解原理,不懂的又重要的东西,背起来。把这些过程中遇到的错误和解法记录下来,再把学到的知识默写出来;然后再用这些知识去做那些加分题,完成知识的迁移,多次反复去用,形成长期记忆。这样逐步训练成一个高级新手。

以上就是我的学习心得。

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